Schwahn Fitness – Fitnessstudio in Dransfeld und Umgebung  

Schwahn Fitness – Fitnessstudio in Dransfeld und Umgebung  

VonSascha Schwahn

Lernen Sie noch heute das neue und modern eingerichtete Fitnessstudio Schwahn Fitness kennen. Schwahn Fitness ermöglicht auf ebenerdig zu erreichendem Raum ein komplettes Trainingsprogramm. Dabei verbinden wir alle klassischen Fitnessgeräte mit modernen elektronischen Messmöglichkeiten und ermöglichen so ein individuelles, auf Sie zugeschnittenes Training. Begleitet von kompetenter Betreuung in einer entspannten und sicheren Atmosphäre wird die…

Adaptives Training

Adaptives Training

VonSascha Schwahn

Was ist adaptives Training? Bekannt war dieses Trainingsprinzip bisher nur aus dem professionellen Krafttraining und dem Bodybuilding. Dabei unterstützen sich die Trainingspartner gegenseitig bei den letzten Wiederholungen einer Übung. Das beste und wohl bekannteste Beispiel ist der unterstützende Griff des Trainingspartners beim Bankdrücken: Ziel hierbei ist es, dem Trainierenden gerade so viel Kraft abzunehmen, dass…

Prohormon Vitamin D – Heimlicher Hüter der Vitalität …

Prohormon Vitamin D – Heimlicher Hüter der Vitalität …

VonSascha Schwahn

… vor allem, wenn die Sonne Winterpause macht. In den Herbst- und Wintermonaten geht die Vitamin-D-Produktion in unserem Organismus drastisch zurück, was auf die mangelnde Sonneneinstrahlung während der dunklen Jahreszeit zurückzuführen ist. Während Vitamine als essenzielle organische Verbindungen definiert werden, die über die Nahrung zugeführt werden müssen und vom Körper nicht in ausreichender Menge gebildet…

Kraft- und Ausdauertraining – die ideale Kombi!

Kraft- und Ausdauertraining – die ideale Kombi!

VonSascha Schwahn

Muskelaufbau bei richtiger Atmung verhilft Herz und Geist zur Balance Ausdauertraining, auch als Cardio-Training bekannt, dient deutlich der Förderung der Herzgesundheit. Das komplette Kreislaufsystem profitiert von regelmäßiger Bewegung, die zu beiden Seiten ausgleichend wirken kann. Ein niedriger Blutdruck kommt wieder in die Gänge, während sich andererseits ein zu hoher Blutdruck auf ein gesundes Maß abfallen…

Mit Fitness-Training am EGYM-Zirkel ein Plus an Mehrwert für die Gesundheit gewinnen

Mit Fitness-Training am EGYM-Zirkel ein Plus an Mehrwert für die Gesundheit gewinnen

VonSascha Schwahn

Dem Erkrankungsrisiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Osteoporose, Diabetes mellitus Typ 2 oder gar Krebs lässt sich durch das regelmäßige Bewegungstraining begegnen. Sich zu diesem Zweck für ein Muskelkaufbau-Training zu entscheiden, ist da eine gute Idee! Ein digitaler Krafttraining-Zirkel wie das EGYM-Trainings-System sorgt bei geringem zeitlichen Aufwand für schnelle Erfolge. Denn wer „falsch“ trainiert, kann seinem Körper eher…

Frisch eingetroffen: die Getränkebar

Frisch eingetroffen: die Getränkebar

VonSascha Schwahn

Endlich ist es so weit. Wir freuen uns, Euch mitteilen zu können, dass unsere Getränkebar nun endlich in unserem Fitnessstudio für Euch zur Verfügung steht. Hier könnt Ihr zwischen verschiedenen Geschmacksrichtungen wählen und Eure Körper mit dringend benötigten Mineralien versorgen. Doch warum braucht Ihr diese Mineralien überhaupt? Und wieso sind sie nach dem Sport so…

Wie trainiert man richtig für seine Ziele?

Wie trainiert man richtig für seine Ziele?

VonSascha Schwahn

Viele Menschen nehmen sich insbesondere zu Silvester und Neujahr neue Vorsätze vor. Häufige Wünsche sind beispielsweise ein paar Kilos weniger zu wiegen oder muskulöser und definierter zu werden. Oder endlich mal den ständig schmerzenden Rücken wieder fit zu bekommen. In einem Gespräch können Sie zusammen mit mir Ihre Ziele festlegen und einen ersten Überblick über…

Muskelaufbau – schnell und effizient Muskeln aufbauen

Muskelaufbau – schnell und effizient Muskeln aufbauen

VonSascha Schwahn

Muskelaufbau ist etwas, von dem viele Menschen träumen. Die meisten Menschen hätten gerne einen definierten und muskulösen Körper. Kein Wunder, schließlich ist ein muskulöser Mensch optisch ansprechend, im Alltag leistungsfähiger und den Anforderungen des Lebens in aller Regel besser gewachsen. Dabei gibt es verschiedene Formen von Muskelaufbau, die meisten Menschen wollen eine Grundlage schaffen und…

Gesunde Ernährung – effizient und schnell deine Ziele erreichen

Gesunde Ernährung – effizient und schnell deine Ziele erreichen

VonSascha Schwahn

Eine abwechslungsreiche und gesunde Ernährung ist der wichtigste Baustein zu einem aktiven und beschwerdefreien Leben. Sie sorgt für eine ausreichende Zufuhr mit lebenswichtigen Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen. Ohne diese Nährstoffe ist der Körper anfälliger für bestimmte Krankheiten, weniger leistungsfähig und die Lebenserwartung verringert sich. Doch was braucht es eigentlich für eine gesunde Ernährung? Und wie…

Corona-Präventionsmaßnahmen bei Schwahn-Fitness

Corona-Präventionsmaßnahmen bei Schwahn-Fitness

VonSascha Schwahn

Uns liegen die Fitness und Gesundheit unserer Gäste sehr am Herzen. Deswegen nehmen wir auch den Schutz vor einer Infektion mit möglichen Krankheiten in unserem Fitnessstudio, insbesondere dem Coronavirus, sehr ernst. Wir haben bei Schwahn Fitness mehrere Maßnahmen getroffen, um die Gefahr einer Ansteckung sowohl für uns als auch für unsere Gäste zu minimieren. Hier…